Zayıflamak İsteyenler Bu Haberi Mutlaka Okuyun!
Zayıflamak İsteyenler Bu Haberi Mutlaka Okuyun!
Beslenme Uzmanları, insanların birbirinden çok farklı olduğunu, aynı diyetin herkesi zayıflatmasının düşünülemeyeceğini söyledi. Zayıflamak isteyen kişi önce ne yapmalı?
Beslenme Uzmanları, yaptığı açıklamada, diyetin, kişinin kendisi için gerekli olan günlük besini alması anlamına geldiğini, aslında kısıtlı bir şeyi ifade etmediğini belirtti.
Diyeti insanların kilo vermek olarak algıladığını belirten Beslenme Uzmanları, oysa hasta olan ve kilo almak isteyen kişilerin de diyet yaptığına işaret ederek, diyette kişiye, gerekli olan besinlerin verildiğini ifade etti.
İnsanların rasgele diyet uygulamaması gerektiğini, en iyi diyetin en iyi beslenme şekli olduğunu dile getiren Beslenme Uzmanları, diyetin ne zaman, ne kadar, ne türde, nasıl hazırlandığının önemli olduğunu bildirdi.
ÇeÅŸitli yerlerden alınan zayıflama diyetlerinin baÅŸkalarının kalıplarına göre düzenlenmiÅŸ diyet kaydeden Beslenme Uzmanları, ÅŸunları söyledi: ´´Onlara iyi geldiÄŸi için baÅŸkasına da öneriyorlar. Her diyet herkese iyi gelmez. Kısıtlama herkes için doÄŸru deÄŸildir. Ä°laçlar bile herkese göre farklılık gösterir. Herkesin kilosu, boyu, cinsiyeti, yemek kültürü ve yaÅŸadığı coÄŸrafya aynı deÄŸildir. Ä°nsanlar birbirinden çok farklıdır. Bu kadar farklılığın olduÄŸu bir yerde aynı diyetin herkesi zayıflatacağı düşünülemez. Biz aç kalarak mı yoksa beden ve akıl saÄŸlığımızı koruyarak mı zayıflamak istiyoruz, öncelikle bunu belirlememiz lazım. Akıl ve beden saÄŸlığımızı korumamız için kendimize uyan zayıflama diyeti uygulamalıyız. Kendi başına zayıflama diyeti uygulanamaz. Böyle diyenler insanları dolandırıyor. Herkesin diyeti kendine göredir. Ä°nsanı zayıflatabilecek mucizevi bir besin yoktur. Yok lahana, yok karpuz diyeti… Bunlar insanı zayıflatmaz. DoÄŸru olan az ve sık, her türlü besini almaktır.´´
-”Zayıflama Hevesi Hayatına Mal Olabilir”-
Ayda 4 kilodan fazla kilo vermenin zararlı olduğuna dikkat çeken Beslenme Uzmanları, ´´Ciddi halsizlik, yorgunluk, derinleşmiş anemi, vitaminsizlik ortaya çıkar. Çünkü o dönemde vücut savunmasız bırakılıyor. Vücudun başına her şey gelebilir. Basit bir baş dönmesiyle yolda düşebilirsiniz ya da tansiyonun düşmesi sonucu önünüzden geçen arabayı göremeyebilirsiniz. Zayıflama hevesi hayatınıza mal olabilir´´ diye konuştu.
Beslenme Uzmanları, 12-21 yaş arasında çok kısıtlı zayıflama diyetlerin yapılmasının kişinin gelecekteki hayatı üzerinde ciddi tehlikeler oluşturabileceğini, ergenlik döneminde çok kısıtlı uygulanan diyetlerin gelişimi düşüreceğini, okuldaki başarıyı azaltacağını, öğrenme sürecini zayıflatacağını anlatarak, aç bir çocuktan iyi bir performansın beklenemeyeceğini vurguladı.
Zayıflamak isteyen kişinin önce kendi davranışlarını gözden geçirmesi gerektiğini; tatlı, ekmek, dondurma, kuruyemiş gibi besinlere olan alışkanlığını, bağımlılığını bırakmak zorunda olduğuna işaret eden Beslenme Uzmanları, alışkanlığı ve bağımlılığı hayatından çıkarmayan kişinin diyetten sonra tekrar kilo alacağını kaydetti.
Zayıflamak isteyen kişinin alışkanlık ve bağımlılıklarından vazgeçtikten sonra bir hekim ile beslenme ve diyet uzmanı kontrolünde hazırlanan diyeti uygulaması gerektiğini bildiren Üelik, ´´hekim ile beslenme ve diyet uzmanı, o kişi için uygun olan diyeti belirler. Kişiye göre doğru olan diyeti bulurlar. Sağlıklı yaşayabilmemiz için uzun döneme yayılmış bir program yapılmalıdır. Bu programda insana olabildiği kadar az, sık ve çok çeşit uygulanır. Rasgele diyetleri insanlar kullanmamalıdır´´ dedi.
YORUMLAR
Yorum Gönderin
