Verilen Kiloyu Almamak İçin Ne Yapmalısınız?

                                            

Kilo vermek ve verilen kiloyu geri almamak için düzenli egzersizin yararı bir kez daha teyit edildi.

ABD’deki Pittsburgh Ãœniversitesinde yapılan araÅŸtırma, yüzde 10 oranında kilo kaybının, haftanın beÅŸ günü, günde en az 55′er dakikalık egzersizle korunabileceÄŸini gösterdi.

Kilonuzu nasıl korursunuz?
Sonuçları Archives of Internal Medicine dergisinde yayımlanan araştırma kapsamında, aşırı kilolu 200 kadının durumu dört yıl süreyle incelendi. Günde 1200 ila 1500 kalori almaları istenen kadınlara farklı egzersiz programları uygulandı. Tüm kadınlar, altı ay sonra yüzde 10 oranında kilo kaybetti, ancak çoğu bu kilo kaybını korumayı başaramadı.

AraÅŸtırmacılar, yüzde 10′luk kilo kaybını korumaya devam eden kadınların haftada ortalama 275 dakika egzersiz yaptıklarını belirledi. Metropolitan Ãœniversitesinde görevli Profesör Paul Gately, günde 30 dakika egzersiz yapmanın saÄŸlık için faydalı olduÄŸunu, kilo kaybetmek isteniyorsa daha fazlasına ihtiyaç duyulduÄŸunu ve verilen kilonun korunması için bundan da fazlasının yapılması gerektiÄŸini söyledi.

23 Kasım 2008 | Kategori: SaÄŸlık |  

YORUMLAR



Yorum Gönderin






Fashion for women and fashion trends